شرح مد الالف ومد الياء ومد بالواو بسهوله جدا بالصور وفيديو

 من عمر السنة، يبدأ الطفل في دخول مرحلة جديدة من النمو والتطور، وبيكون مستعد يجرب أنواع أكثر من الأطعمة. لكن كتير من الأمهات بيحتاروا:

إيه اللي مفروض طفلي ياكله؟ كام وجبة؟ ومينفعش ياكل إيه؟
في التدوينة دي، هنقدم لكِ جدول يومي لـ تغذية الطفل من عمر سنة حتى سنتين، مع نصائح ذهبية لضمان تغذية صحية ومتوازنة.

🍼 جدول تغذية الطفل من عمر سنة حتى سنتين: ماذا يأكل طفلي يوميًا؟

من عمر السنة، يبدأ الطفل في دخول مرحلة جديدة من النمو والتطور، وبيكون مستعد يجرب أنواع أكثر من الأطعمة. لكن كتير من الأمهات بيحتاروا:
إيه اللي مفروض طفلي ياكله؟ كام وجبة؟ ومينفعش ياكل إيه؟
في التدوينة دي، هنقدم لكِ جدول يومي لتغذية الطفل من عمر سنة حتى سنتين، مع نصائح ذهبية لضمان تغذية صحية ومتوازنة.

---

🍽️ كم وجبة يحتاجها الطفل في هذا العمر؟

• 3 وجبات رئيسية + 2 سناك خفيف.
• لازم الوجبات تحتوي على تنوع بين البروتين، النشويات، الخضار، والفواكه.

🗓️ جدول تغذية يومي مقترح (من عمر 12 إلى 24 شهر):

الوقت	الوجبة	أمثلة
8:00 صباحًا	إفطار	بيضة مسلوقة + توست أسمر + شريحتين موز
11:00 صباحًا	سناك خفيف	زبادي طبيعي أو مكعب جبنة مع فواكه طرية
1:00 ظهرًا	غداء	أرز + خضار مطهي + قطعة صغيرة من الدجاج أو اللحم
4:00 عصرًا	سناك خفيف	بسكويت أطفال أو عصير فريش بدون سكر
6:30 مساءً	عشاء خفيف	شوربة عدس أو بطاطس مهروسة + قطعة جبنة

🛑 أطعمة يجب تجنبها:

• العسل (قبل عمر السنة)
• السكر والملح الزائد
• المكسرات الكاملة (خطر الاختناق)
• الأطعمة المقلية والمصنعة

💡 نصائح مهمة:

• راقبي رد فعل الطفل لأي نوع جديد من الأكل.
• خليه يشارك في الأكل بنفسه، ده بيشجعه على الاستقلال.
• الماء أساسي: قدمي له ماء بانتظام على مدار اليوم.

ختامًا

تغذية الطفل في عمر السنة حتى سنتين هي أساس لنموه السليم وتطوره العقلي والجسدي. كل وجبة بتقدميها لطفلك هي فرصة تبني فيها صحته.
شاركي التدوينة مع أي أم جديدة تحتاج جدول عملي وواضح! ولو عندك أي سؤال، اكتبيلنا في التعليقات وسنرد عليكِ فورًا. 💬

تعديل المقال