روتين النوم المثالي للأطفال حسب العمر - وداعًا للسهر والمعاناة! النوم الجيد هو أساس صحة الطفل وتطوره. لكن كم ساعة يحتاجها الطفل فعلًا؟ ومتى يبدأ تنظيم نومه؟ هذه التدوينة ستعطيك روتينًا مناسبًا لعمر طفلك.
من عمر 3-0 شهور
- ينام 14-17 ساعة في اليوم، لكن بشكل غير منتظم.
- الأفضل تثبيت روتين بسيط (حمام دافئ، ضوء خافت).
من عمر 6-4 شهور
- يبدأ النوم ليلًا.
- حافظي على وقت نوم ثابت يوميًا.
من عمر 12-7 شهر
- ينام 11-12 ساعة ليلًا مع قيلولة.
- قللي الاعتماد على الرضاعة كوسيلة للنوم.
الأسئلة الشائعة
هل أوقظ طفلي إذا نام كثيرًا؟
إذا كان في الأشهر الأولى، يفضل إيقاظه للرضاعة كل 3-4 ساعات.
🔍 الكلمات المفتاحية:
نوم الطفل، تنظيم النوم، نوم الرضع، روتين نوم الأطفال