كثير من الأمهات يسألن: "طفلي بدأ في الأكل، بس مش عارفة أبدأ بإيه؟" 🤔 في هذه التدوينة، نقدم لك جدولًا مبسطًا ومجربًا لتغذية الرضع من عمر 6 أشهر حتى سنة، يناسب نموهم ويمنع مشاكل الهضم أو الحساسية. 💡
🥣 جدول تغذية الطفل من عمر 6 أشهر حتى سنة :
🍼 من عمر 6 - 8 شهور:
- أطعمة مقترحة: خضار مهروس (جزر، بطاطا)، فواكه مهروسة (تفاح، موز)، أرز مطحون بالحليب.
- عدد الوجبات: 2 وجبات طعام + الرضاعة.
- ✅ نصيحة: أضيفي نوعًا واحدًا كل 3 أيام لمراقبة أي حساسية.
🍚 من عمر 9 - 10 شهور:
- أطعمة مقترحة: صفار البيض، عدس مطبوخ، زبادي بدون سكر.
- عدد الوجبات: 3 وجبات + رضاعة.
- ✅ نصيحة: شجّعي الطفل على الأكل بيده (finger foods).
🍽️ من عمر 11 - 12 شهر:
- أطعمة مقترحة: نفس طعام العائلة (بدون ملح أو سكر زائد)، مع التدرج بالقوام.
- ✅ نصيحة: قللي الرضاعة تدريجيًا وركزي على التنوع الغذائي.
1. متى أبدأ بإدخال اللحوم؟
من عمر 8 شهور، بشرط أن تكون مطحونة جيدًا.
2. هل يمكن إعطاء الماء للرضيع؟
نعم، ابتداءً من عمر 6 شهور بكميات قليلة.
💬هل اتبعتي جدول معين مع طفلك؟ شاركينا تجربتك في التعليقات ❤️👇